バーチャルクラス開催中

男女、年齢問わず、 初級者から既に始めている方まで、どなたでもお楽しみいただけるエネルギッシュで効果のあるクラスを提供しています。

脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。自分のレベルに合わせて無理せずクラスを受講していけるので、プログラムを楽しんで効果を最大限に享受していくことが可能になります。初心者からでも、安全に楽しく行っていけます。

同じような目的の仲間と集まり、運動を楽しみたい‼

健康やダイエットのために運動不足を解消したい‼

SWETXYは皆さまがそれぞれに目指す、今まで以上の健康なカラダの基礎、土台作りを応援します。

ご参加お待ちしております‼

• １レッスン $15.00 

当日参加も大歓迎です。

  トーンアップは全身の筋肉を活性化させ、筋力・筋持久力を向上させるのにとても効果的なプログラムです。クラスではダンベルを使用します。ダンベルは重さを調整できるので、個々に合わせた負荷量が調整でき,筋トレが初めての方から安心して受講できます。ダンベルの持ち方を含め、レップのリズムの取り方、各トレーニングの正しフォームなどをインストラクターが分かりやすく解説をしながらクラスを進めていきます。

• 効果　筋力・筋持久力アップ・メリハリバディ効果・代謝アップ・姿勢改善・ダイエット効果

• こんな方へオススメ　筋トレのバリエーションを学びたい方、増やしたい方。最近、筋肉が落ちた、太ってきたなど体のことが気になる方

STRONG by ZUMBA®とは、音楽と効果音が織りなす新感覚のインターバルトレーニングです。筋力トレーニングや有酸素運動を数種類継続して回していく形式をとったプログラムになっています。

「HITT」(High Intensity Tempo Training：高強度テンポトレーニング)と呼び、テンポに合わせて、パワー、ストレングス、スピード、持久力、可動性を鍛えていき、短時間でより多くのカロリー消費を実現可能にしています。スクワットやレンジの基礎動作に加え、キックやパンチなど格闘技からのコレオもあり、”動く”爽快感を体感できます。

• 効果　カロリー燃焼・持久力アップ・筋力アップ・身体機能アップ・ストレス発散効果・ダイエット効果

• こんな方にオススメ　新しい感覚のエクササイズを体験したい方、自重トレーニングを中心に鍛えたい方。基礎体力を押し上げたい方。

ラテン系の曲と振り付けから生まれたダンスフィットネス。ズンバ(Zumba)とは、コロンビアで使用されるスペイン語で「お祭り騒ぎ」を意味しています。振り付けはメレンゲ、サルサ、クンビア、レゲトン、ソカ、マンボ、ヒップホップなどの動きが含まれ、全身を大きく動かす有酸素運動でダイエットプログラムとしても効果が高いものとなっています。エクササイズをしているということを忘れてしまうほど、ノリがよく楽しいプログラムです。クラスはリズムの取り方、ステップ・振りなどインストラクターが分かりやすくキューイングをしながら進めます。初めてという方から、経験の長い方まで、自由に自分のペースで楽しんでいただけます。初心者や普段運動することがなくて体力に自信のない方でもご安心してご参加いただけます。

• 効果　ダイエット効果　全身の引き締め　心拍機能アップ　運動不足解消　基礎代謝アップ・気分の向上・抜群のストレス解消
• こんな方にオススメ ノリ良く体を動かしたい方 ラテン音楽が好きな方 ワークアウトの感覚を感じず運動不足を解消したい方

その他、ストレッチレッスン・アクアフィットネスレッスン・ブートキャンプもご相談に応じて対応させて頂きます。