オンラインクラス実施中

男女、年齢問わず、 初級者から既に始めている方まで、どなたでもお楽しみいただけるエネルギッシュで効果のあるクラスを提供しています。

脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。自分のレベルに合わせて無理せずクラスを受講していけるので、プログラムを楽しんで効果を最大限に享受していくことが可能になります。初心者からでも、安全に楽しく行っていけます。

同じような目的の仲間と集まり、運動を楽しみたい‼

健康やダイエットのために運動不足を解消したい‼

SWETXYは皆さまがそれぞれに目指す、今まで以上の健康なカラダの基礎、土台作りを応援します。

ご参加お待ちしております‼

  トーンアップは全身の筋肉を活性化させ、筋力・筋持久力を向上させるのにとても効果的なプログラムです。クラスではダンベルを使用します。ダンベルは重さを調整できるので、個々に合わせた負荷量が調整でき,筋トレが初めての方から安心して受講できます。ダンベルの持ち方を含め、レップのリズムの取り方、各トレーニングの正しフォームなどをインストラクターが分かりやすく解説をしながらクラスを進めていきます。

• 効果　筋力・筋持久力アップ・メリハリバディ効果・代謝アップ・姿勢改善・ダイエット効果

• こんな方へオススメ　筋トレのバリエーションを学びたい方、増やしたい方。最近、筋肉が落ちた、太ってきたなど体のことが気になる方

筋力トレーニングや有酸素運動を数種類継続して回していく形式をとったプログラムになっています。

「HITT」(High Intensity Interval Training：高強度インターバルトレーニング)と呼び、テンポに合わせて、パワー、ストレングス、スピード、持久力、可動性を鍛えていき、短時間でより多くのカロリー消費を実現可能にしています。スクワットやレンジの基礎動作に加え、キックやパンチなど格闘技からのコレオもあり、”動く”爽快感を体感できます。

• 効果　カロリー燃焼・持久力アップ・筋力アップ・身体機能アップ・ストレス発散効果・ダイエット効果

• こんな方にオススメ　新しい感覚のエクササイズを体験したい方、自重トレーニングを中心に鍛えたい方。基礎体力を押し上げたい方。

その他、ストレッチレッスン・アクアフィットネスレッスン・ブートキャンプ・キックボクシング・ダンスフィットネスもご相談に応じて対応させて頂きます。