日常生活に積極的に運動をプラスしてみませんか？

    活動的な生活をつづけるには必要不可欠な健康カラダつくり、あなたはどうされていますか。食事制限に頼って一時的に痩せたけどリバウンドで逆効果を繰り返していませんか？健康・体力は、スポーツや労働などによって影響をうけます。病気は免疫や体温調整・ストレス耐性として現れます。

健康維持、ダイエット、老化防止、メタボ対策、どの目的をとっても運動を習慣化することが大事です。 

    運動といってもどんなものが自分の目的にあっているのか、まだお探し中のあなたへ。

スウェクシーのフィットネスプログラムはただ痩せる、一時的に目標に達するための「運動指導」だけではないのです。このプログラムは「生理的」「心理的」「健康」について科学的な根拠に基づいて作成されます。私たちは、健康や体力を評価するとき、「あの人は体力がある」とか、「疲れている」とか「今日は調子がいい」という表現を使います。しかし、これはとても主観的で数値として評していない曖昧なものです。

健康を要素に考えた体力は「心肺系要素」「身体組成」「柔軟性」「筋持久力」の4つです。スポーツを要素として健康を考える場合は「平衡性」「反応時間」「協調性」「敏捷性」「スピード」「パワー」の6つが挙げられます。それらを専門的な見地から評価し、リスク因子や健康状態を見分け、あなたのカラダ、目的を理解し、適切な知識と技術の提供と、運動指導を行います。

あなたにとって必要な知識、技術をあなたの頭とカラダにしっかりと学んでいただくのです。

スウェクシーで学ぶフィットネスの知識、技術は、一度身につけてしまえば、生涯ずっとつかえる財産となります。「いつでも素敵な人でいられる、素敵になれるスキル」を身につければ何事にも代えがたい安心感が得られますね。